Консультации по работе с прокрастинацией
На индивидуальных встречах мы разберёмся, что именно мешает вам действовать, и выстроим систему, где дела перестают откладываться «на потом».
На индивидуальных встречах мы разберёмся, что именно мешает вам действовать, и выстроим систему, где дела перестают откладываться «на потом».
Почему мы откладываем дела?
За прокрастинацией часто скрываются ошибки планирования и нереалистичные ожидания от себя.
На консультациях вы сможете понять свои механизмы избегания стресса, получите рабочие практики и сможете изменить подход к своей деятельности.
На консультациях вы сможете понять свои механизмы избегания стресса, получите рабочие практики и сможете изменить подход к своей деятельности.
Форматы работы
Снизим прокрастинацию
3 консультации
Встречаемся 1 раз в 2 недели
- На 1 встрече познакомимся, обсудим контекст вашей жизни и составим систему для работы с прокрастинацией.
- На 2 встрече чекнем, как идет процесс, обновим пул самостоятельных практик, обсудим, закрепим, что не получается.
- На 3 встрече обсудим итоги работы с прокрастинацией и дальнейшие шаги, в этой теме.
Снизим прокрастинацию и закрепим результат
5 консультаций
Встречаемся 1 раз в неделю
- На 1 встрече познакомимся, обсудим контекст вашей жизни, разработаем систему для работы с прокрастинацией.
- На 2 встрече обсудим, что вышло и насколько удается работать с прокрастинацией, обсудим бессознательные мотивы, которые могут мешать процессу.
- На 3 встрече чекнем, как идет процесс, обновим пул практик, обсудим, что осталось закрепить и как себя поддерживать в продолжении работы.
- На 4 встрече создадим договор с собой, чтобы вы могли делать важные задачи в первую очередь
- На 5 встрече обсудим итоги работы с прокрастинацией и дальнейшие дальнейшие шаги в этой теме.
Разберемся в глубинных причинах, которые стоят за прокрастинацией
5+ консультаций
Этот психотерапевтический формат, который подойдет тем, кто знает за собой, что никакой самостоятельной работы делать не будет.
Встречаемся 1 раз в неделю
Встречаемся 1 раз в неделю
- На 1 встрече познакомимся, обсудим контекст ситуации и вашей жизни, обсудим, что вы уже делали с темой прокрастинации и какая ваша долгосрочная потребность в этой теме, составим фокусировку на работу.
- Возможно здесь мы зацепим связанные с прокрастинацией темы - перфекционизм, тревожность и высокую требовательность к себе.
- На 2 встрече обсудим бессознательные причины откладывать и начнем работу с внутренними конфликтами лежащими в основе прокрастинации.
- На 3 и далее встречах мы будем работать в осознании и изменении всего, что создает прокрастинацию в вашей жизни
- По итогам работы не только уменьшиться прокрастинация, но и скорее всего потеплеет ваше отношение к себе во многих других сферах жизни.
Как идет процесс
Вы записывайтесь на консультацию
Через сайт или контакты в соцсетях, мы выбираем время и назначаем первую встречу
Проводим 1-ую встречу
На первой встрече мы знакомимся, я узнаю контекст вашей жизни и мы вместе составляем план, как мы решим ваш вопрос
Работаем над решением вашего запроса
В зависимости от выбранного формата, чтобы снизить количество прокрастинации в вашей жизни
Завершаем работу
Проводим завершающую встречу и подводим итоги что вам дала наша работа и что поможет в дальше вам справляться с прокрастинацией самостоятельно
Стоимость
Вы оплачиваете только консультации, все текстовые и видео материалы по теме, а также практики входят в стоимость работы и предоставляются бесплатно.
- Ознакомительный созвон10 минут по аудио или видеосвязи
Безоплатно - Онлайн по всему миру50 минут по видеосвязи
55 EUR / 5500 RUB - Очно в Сербии, г. Белград50 минут в уютном кабинете в центре города
55 EUR / 5500 RUB
Лекция про прокрастинацию
Читал лекцию для Русской Диаспоры в Сербии, в ней отвечаю на вопросы:
Что такое прокрастинация?
● Причины
● Диагностика
● Польза
● Стратегии борьбы
● Залипание в соцсетях
Отзыв с ютюба: «очень уютная и информативная лекция, спасибо!) посмотрела это видео вместо сдачи отчета ;)»
Что такое прокрастинация?
● Причины
● Диагностика
● Польза
● Стратегии борьбы
● Залипание в соцсетях
Отзыв с ютюба: «очень уютная и информативная лекция, спасибо!) посмотрела это видео вместо сдачи отчета ;)»
То, что вы попали на этот сайт говорит о том, что вы находитесь в поиске того, как улучшить свою жизнь. И какой бы путь вы не избрали, я искреннее желаю вам обрести то, что вы ищете ❤️
