Зерна
Не бери в долг у себя в будущем — засеивай своё завтра в сегодняшнем дне.
О чем речь
Приглашаем вас на психологический медитативный практикум, который пройдет с 9 по 28 апреля.

В течение 3-х недель мы сосредоточимся на небольших шагах, которые сделают апрель 2026 года более осознанным, уравновешенным и гармоничным
Давайте не будем напрягать когнитивную мышцу, чтобы сделать очередное усилие, а вместо этого сосредоточимся на том небольшом, что можем делать на постоянной основе
Мы сфокусируемся на трех последовательных процессах
Самопознание
Вы исследуете, как вы и что с вами сейчас происходит через замедление и осознанность
Экологичное изменение
Мы мягко коснемся того, что вам не нравится и какие сорняки - привычки и состояния - стоит «прополоть»
Позитивное закрепление
Мы засеем зерна новых привычек и паттернов поведения, чтобы ваша обычная жизнь была более сбалансированной и приятной
В любой апокалипсис и мировую войну хорошо иметь засаженный огород, чтобы сделать вкусный овощной суп
Расписание
Представьте, вы оказались в саду дзенского монастыря. Ваш внутренний сад - место, где вы сможете восстанавливать силы и возвращать утраченный в суете и гонке душевный покой. Как и во всяком монастыре, здесь есть расписание.
10-12 апреля
Intro

10 апреля в 19:00 — Владислав Хашимов
«Что моё, а что не моё — границы внутреннего Сада»

Практики
  • EMDR - базовая техника самопомощи
  • Рисуем границы Сада
  • Дзякуго
13-19 апреля
Лунная неделя

14 апреля в 20:00 — Роман Ильин «Привычка, как проявление состояния»

17 апреля в 19:00 — Владислав Хашимов
«Состояния, которые мешают закреплять привычки»

Практика:
  • Медитации вечером, выдох после дня
  • (Рома) Упражнение «Кормить кота»
  • (Влад) Рисуем сад 2/3
  • Дзякуго
20-26 апреля
Солнечная неделя

21 апреля в 20:00 — Роман Ильин «Сажаем зерна»

24 апреля в 19:00 — Владислав Хашимов «Поддержка новых начинаний без ожиданий»

Практика:
  • Медитации утром, вдох вначале дня
  • EMDR - работа со своими чувствами
  • (Рома) Тени Аида
  • (Влад) Рисуем сад 3/3
26-28 апреля
Outro

28 апреля в 20:00 — Роман Ильин «Собираем урожай внутренней работы»




Двое ведущих практикума
  • Роман Ильин
    По медитациям
    Живет эту жизнь
  • Владислав Хашимов
    По психологии
    Живет эту жизнь
Это 5-ый поток нашего совместной работы, до этого мы делали четыре практикума «Смелости жить» в 2021, 2022, 2024 и 2025-х годах
Как это было в прошлые разы по мнению участников
Содержание практикума:

  • 6 онлайн-занятий (теория + практика)
  • 15 практик, которые помогут узнать себя, не загнаться и расслабиться
  • Канал + чат для обсуждения, где мы будем отвечать за вопросы и просто общаться
Наша задача попробовать внедрить ряд простых ежедневных практик и подходов к повседневной жизни с намерением, что они прорастут, станут привычками и будут делать вашу жизнь более гармоничной и сбалансированной
Стоимость 5000 рублей
Если интересно участвовать и по всем вопросам —введите в окошко ниже способ связи (лучше телеграм и VK) чтобы мы могли с вами связаться